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每天要睡幾小時才夠？各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂 - 風傳媒

在諸事不順的日子裡，睡一覺就會感到神清氣爽，這也是因為記憶在入眠期間進行 ... 我會設定晚上8點半的鬧鐘，從這個時間點開始，進行晚上的例行活動。

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