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【告別失眠】失眠要數綿羊？營養師教補充營養助入睡：淺眠多 ...

1.淺眠多夢型. 補充鉀質; 食物例子：牛油果、奇異果、西芹、燕麥 · 2.入睡困難型. 補充鎂質、鈣質; 食物例子：黑芝麻、腰果、深綠蔬菜、香蕉 · 3.晚睡早起型.

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