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「睡不好」有分4種類型！難入睡、易醒等...竟是缺少這些營養素

... 的原因有很多，其中白天的飲食內容，就與晚上的睡眠息息相關，有研究指出，飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣，易讓人淺眠、睡不好。

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