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睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

... 還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的 ... 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。

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