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難入睡、易醒、太早起，失眠怎麼辦？彭溫雅：一碗粥紓壓安神

2019年8月12日 — 如果你是躺在床上可以很順利入睡，但睡到一半容易醒來的情況，或者無法熟睡，一直感覺處於淺眠的狀態，就可能是「熟睡困難型」——通常晚上11點上床睡覺，卻 ...

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