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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它 - Heho ...

其中淺睡期與輕睡期占整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小，再扣除 ... 值得注意的是，不要想用拉長睡眠時間來增加深度睡眠的時間，因為哪怕你比 ...

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