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筋膜健康原來這麼重要？3組筋膜放鬆伸展動作「改善僵硬緊繃

筋膜放鬆：手臂線淺背手臂線肩背收縮. 效用：收縮及活化淺背手臂線肩背區段，提升該區段肌筋膜的剛性與彈性。 ... 書名：《筋膜X瑜伽訓練全書》.

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