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深 吸 氣 背痛
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啟動自癒力,和腰痠背痛說拜拜:德國人手一本的背部保健聖經
深呼吸,吸氣、吐氣,然後閉上眼睛。繼續呼吸與放鬆,接著在腦海中慢慢地和自己說出下列句子。將每一個句子深深印在腦海中,感受它對身體的效果,然後再向下一個句子前進, ...
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