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深 吸 氣 背痛
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預防駝背很重要!每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久
深呼吸後,再緩慢地讓膝蓋更貼近胸部,使肌肉得到更多伸展,維持此姿勢約20秒。 腰大肌伸展. 步驟2:單腳重復3次後,再換 ...
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