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保羅．韋德的等長訓練終極指引 - 第 124 頁 - Google 圖書結果

等長訓練也能讓力量型運動員練成防彈等級的保護力。舉例來說,在執行大重量深蹲時,大腿的內收與外展肌群需要很強的等長肌力,來限制股骨在水平面上的移動,而股骨在水平面 ...

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