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2023 簡單有氧運動10 分鐘全 - karizmadamlar.online

很多人在健身房時，很輕鬆的使用了10分鐘跑步機，再接著換10分鐘的 ... 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦 ...

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