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硬舉用「六角槓」比直槓更安全這4大訓練你應該要嘗試

用六角槓在菱形框框內做硬舉，髖關節很自然地可以主導姿勢，重量也會分布 ... 可以做的動作又更多了，例如：肩推、農夫走路、推舉、弓步蹲、分腿深蹲…

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