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深蹲重量標準
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深蹲,硬拉,臥推重量的提升取決於什麼?哪些因素?
對普通健身愛好者來講,取決於動作的標準程度。本人就是反例,體重70kg以1RM來計,標準深蹲130,硬拉160,臥推僅80。為什麼差距這麼大?
確定!
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