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Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性- musclebeach | PTT消費區

... 慢上但實際上的運動表現反而是要追求快速肌並且是瞬間的爆發力及敏捷度依重量訓練來說我自己平常的課表也會做深蹲分腿蹲壺鈴弓箭步壺鈴側向蹲(abd ...

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