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最強重訓動作之一：深蹲訓練(84123) - Cool3c

「深蹲」（Squat），是重量訓練領域中非常普遍的動作之一。 ... 小腿），再加上各種穩定肌群，幾乎包含了所有腿部肌肉，因此深蹲也被認為是訓練腿部肌 ...

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