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重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？ - 健身運動- 健康生活

蠻多學生會問到這個問題的，練了一段時間到底深蹲、硬舉到多少才 ... 動作控制」的理論，應該算不會壓太重、但看學生或病患的能力，該上重量就上。

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