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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

文章皆會附上研究，最後再統整起來，把這些肌肥大觀念放進課表安排 ... 比較大重量的訓練，每個部位你可以找一個負重可以比較多的動作，像是深蹲、硬 ...

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