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腿部訓練動作—前蹲舉（Front Squat） - 司博特

深蹲 ，已是不少人訓練菜單中的家常菜！不管是常見的背負式深蹲，還是用啞鈴就能做的高腳杯式，甚至是最近很夯的壺鈴，都能幫助你直接刺激到目標肌群。

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