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深蹲完隔日膝蓋不適 - 健身板 | Dcard
... 訓練因膝蓋痛了8個月知道運動姿勢的重要,有上網看影片解說每個動作的發力點,才慢慢開始訓練。 固定一週2天(會間隔)拿壺鈴訓練腿部: 深蹲20下 ...
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