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深蹲膝蓋內夾
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深蹲膝蓋位置「直立」壓力最大!腳長者深蹲別介意膝蓋超過腳尖
健力式深蹲(膝蓋不超過腳尖):對膝蓋產生的壓力較小,且腰椎獲得較大保護 ... ※切勿膝蓋向內夾,女性的骨盆較寬及大腿內外側肌力較弱,常會不自覺出現 ...
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