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深蹲膝蓋內夾
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如何深蹲?|新手也會的訓練動作大拆解! - SuperFIT極度塑身
深蹲 的各種訓練方式與動作. 1. 環狀彈力帶深蹲. 不少人在做深蹲的動作時,會出現膝蓋內夾的動作,這時候可以在大腿下、膝蓋上緣,套上環狀彈力帶增加阻力,讓腿與膝在下蹲 ...
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