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【教練教重訓】菜單Level3：簡單四招防止深蹲向後倒（強度）

此訓練主要是鍛鍊我們的豎脊肌，豎脊肌位於我們脊椎兩側，它具有保護脊椎及穩定的功能，也是人體肌肉中最長，且跨越最多關節的多關節肌肉，因此向當重要， ...

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