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常聽到深蹲，初入健身房你還該知道什麼動作？ (腿推機詳解篇)

訓練你的鬆散大腿，堅實的腿部推舉鍛煉可讓你的雙腿更緊實！ WQHO18. 腿推機作用的肌肉：股四頭肌，膕繩肌，臀部，小腿，臀部屈肌.

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