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深蹲的作用
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【沒走幾步路就感到有點喘?】鍛鍊「心肺功能」,靠下半身3 ...
深蹲 可增加下肢淋巴及血液循環,並且可提高腿部肌肉力量,還可改善下肢水腫及靜脈曲張。 2. 健走. 進行健走時,會讓心跳速率維持在每分鐘110-130下的微喘 ...
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