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【OL懶人操】一分鐘「深蹲」鍛煉大腿、臀部、心肺功能 - ETNet

深蹲 是練習腿部肌肉非常有效的健身方式，雖然它是練大腿的健身項目，但實際上對於心肺功能、小腿、腹部等部位也有改善作用，例如：.

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