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想壯不能只練上身！健身教練告訴你「深蹲」有多重要

覺得靠牆蹲強度不夠？來試試把深蹲做正確吧！同樣讓雙腳與肩同寬，抬頭挺胸後將重心垂直落下，身體不要過度往前傾，然後髖關節、膝關節一起作用，膝蓋 ...

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