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減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

一書中提到，這是因為適度鍛鍊臀部肌群，不僅有助提升日常生活功能、促進身體健康，更能讓人體更有力的從事更多運動相關訓練。 就以坊間常見的減重運動來 ...

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