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【試閱】史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身

◇深蹲三階段：你可以利用大腿及臀部的肌力，從坐姿站起來嗎？ 深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三關節同時作用的運動，所以涵蓋 ...

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