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深蹲10大好處，練翹臀也能提昇整體健康及鍛鍊肌肉！ - Medium

如上所述，以正確的姿勢進行深蹲時，可以對髖關節的活動性和穩定性產生正面影響。深蹲可以刺激臀大肌和其他穩定的臀肌，從而提高髖關節的穩定性；例如臀中 ...

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