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初學者必讀「深蹲」4階段保證學得會!「深蹲」動作完整教學
因此分腿訓練相較於深蹲會比較有助於體態雕塑,深蹲的直向訓練透過弓箭步刺激到的橫向肌群,讓臀部、腿後針對性較強更有感。另外一種分腿訓練適用於運動員 ...
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