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Re: [問題] 輕重量對增肌的效果- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

腿大多都是深蹲或是腿推. 主菜之後才補單關節. 而選手會練一堆動作, ... 拆那麼多有甚麼好處. 你三頭一起練例如睪丸繩下拉你拉的動10好了.

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