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深蹲好處
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深蹲六大動作變化,讓你的重訓不只是蹲下去、站起來
二、高背槓深蹲(Back squat). 特點:這應該是最多健身房中最常見的深蹲方式,由於重量直接加壓脊椎,此動作可以強化身體中軸 ...
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