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打造修長美腿「深蹲」（Squat）一招搞定！ - iFit 愛瘦身

大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動之外，也可以利用「深蹲」等肌力訓練加強雕塑。 「深蹲」可以一次鍛鍊很多肌群 ...

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