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深蹲- 練出更強肌肉 - FWD HK

「深蹲」（Squat）這個動作除了能改善體態，還可以幫助訓練身體各組肌肉，所以深蹲對增肌和減脂都有一定效用。 ... 而且長期鍛鍊深蹲更有以下的好處︰ ...

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