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長期不運動當心！恐招來2壞處3錯誤和吃錯藥一樣危險

以肌力訓練為例，就是讓身體承受外力（或自身重量）的刺激，以達到提升肌力與肌耐力的目的，其中最被推薦、最方便執行、最有效率的動作就是「深蹲」：蹲 ...

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