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女性最需要七大營養素 - 醫聯網

為彌補此一損失，老年婦女可考慮攝取含有維他命D和鈣的綜合維他命。 ... 蔬菜中綠色蔬菜葉酸含量高，如菠菜、綠色花椰菜、萵苣、油菜、香菜、蘆筍等。葉菜顏色越深綠， ...

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