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原來骨頭湯、豆漿、海帶都不能補鈣！你知道最補鈣的食物有 ...

並且幾乎所有的深綠色蔬菜含鈣量都很高。100g的薺菜含鈣量為294毫克，是牛奶的3 ... 雖說上文指出牛奶的含鈣量不如有些蔬菜，但是吸收利用率卻極高。

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