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睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠 障礙 · 晚餐別太早吃，與睡覺時間間隔不超過4小時。吃飽後交感神經放鬆、副交感神經作用是自然的生理反應，順勢培養睡眠情緒，入睡更容易。 · 睡前不進行激烈運動，也不 ...

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