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衛教專欄- 目前睡眠穿載裝置的結果,可靠嗎? - 八德身心診所

若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常，要達到50%的深睡，或是4、5個小時的深睡，其實就睡眠醫學而言，反而是不太合理的喲！

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