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最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

因此，只有充分進行4到5個週期的深層睡眠，人體的生理機能才能得到充分的休息，增強免疫系統。延長睡眠時間並不一定能彌補睡眠不足，如果一味地賴在 ...

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