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深度睡眠時間，要睡多久才夠呢? - 日日居

成人每天至少要睡滿7～9小時，且不能只看睡眠總長，睡眠質量也很重要。 ... 你會發現深度睡眠時的心跳、呼吸、腦波都降到最低，身體專心分泌著生長 ...

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