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睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度 ... - 美麗佳人

深度睡眠多久才夠？ ... 因人而異，通常成年人一晚深度睡眠時間只佔15~25%，以睡眠8小時來計算，深眠時間大概在72~120分鐘之間，也就是1~2個小時。 至於發育 ...

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