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從《世界第一的R90 高效睡眠法》改善你的就寢習慣

半夜兩點、三點是深層睡眠時間，最好不要拖到凌晨才上床睡覺。 ... 若今天有極重要的專案需要完成，可以周期去計算睡眠時間，並利用空出來的多餘時間完成個人項目，這 ...

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