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世界第一的R90高效睡眠法: C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡 ...

與我合作的運動員晚上也沒有睡滿八小時，這不僅是因為他們的時間緊湊，也是因為他們的睡眠時間不是以時數來計算，而是周期。 睡眠周期R90睡眠法簡單來說就是「在九十分鐘內 ...

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