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丟掉你的安眠藥！增加深層睡眠7大祕訣(組圖)

最能恢復活力的階段，在總睡眠時間，約佔○至三五％之間。 ... 要是睡眠受干擾的情況持續太久，就會導致倦怠，最後身心俱疲，原因在於大腦無法把當日 ...

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