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用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。 ... 並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

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