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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它 - Heho ...

而深度睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例太多，你的睡眠品質就有問題。 在深度睡眠的狀態下，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態， ...

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