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睡不好傷大腦記憶差？睡得多不如睡得好，簡單方法幫助深度睡眠

醫師表示，睡眠不僅時間要夠，品質也很重要，所謂的良好睡眠品質是在一個晚上睡眠中醒來少於2次，而醒來上個廁所後回到床上約十分鐘又可以睡著，這樣的 ...

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