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《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90 ...

事實上，8小時是每晚的人均睡眠時間，有些人可能會睡多點，有些人會睡少點，個人的 ... 在這個時候，人體肌肉活动開始减弱，為進入深層睡眠作準備。

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