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入睡後聽白噪音恐影響睡眠！醫揭「理想助眠環境」

楊聰財建議，睡前不要滑手機，可以試著腹式呼吸，最好能在30分鐘內睡著，深層睡眠時間超過1.5小時。 ... 政府法宣布撤軍、召回駐尼大使. 2023.09.25 21:13.

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